每朝健康綠茶,通過國家認證有助於減少體脂肪之形成,現在大家一起挑戰健康的新黃金比例:每朝三比八...
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根據專家表示, 過胖過瘦的體態都會影響健康,
擁有健康的新黃金比例, 才是正確的喔!
每個人的"新黃金比例"都不一樣, 依據性別.年齡有所不同(如下表).
例如, 30歲以上的成年女性,體脂率應介於20%~27%之間,上限的體脂率27%,
就是體內"體脂肪"和"非體脂肪"比例是27:73, 約為3:8,不能大於3:8才叫標準!
以30歲以上男性來說,體脂率標準值上限23%,
即23:77,大約是不能大於3:10.
維持這樣的新黃金比例,才能窈窕又健康喔!

體脂肪率的判定 理想體脂肪率 (資料來源:中華民國肥胖研究協會)

	理想體脂肪率
性別	＜30歲	＞30歲	肥胖
男性	14-20﹪	17-23﹪	25﹪以上
女性	17-24﹪	20-27﹪	30﹪以上

身體質量指數（Body Mass Index）
資料來源:衛生署食品資訊網
身體質量指數簡稱BMI，是目前被認定為評斷肥胖程度的指標。
身體質量指數（Body Mass Index）＝體重(公斤) ÷ 身高(公尺)平方

成人的體重分級與標準
分    級	身體質量指數
體重過輕	BMI ＜ 18.5
正常範圍	18.5 ≦ BMI ＜24
過    重	24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖	27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖	30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖	BMI ≧ 35